LA PSYCHOTHÉRAPIE
Comprendre son fonctionnement. Apprendre de nouvelles stratégies comportementales. Développer ses capacités. Questionner ses croyances. Se distancer des pensées irrationnelles. Gérer ses émotions. Activer ses ressources. Nouvelles perspectives pour gérer sa vie.
Psychothérapie individuelle
La psychothérapie est un travail personnel lors duquel on se confronte à soi-même. Il engendre un changement profond pour gérer différemment sa vie. En tant que thérapeute, je mets à votre service mes compétences et connaissance pour vous guider dans ce travail qui vise la diminution, voire la guérison, des troubles ou problématiques psychiques.
DÉFINITION DE LA PSYCHOTHÉRAPIE
La psychothérapie signifie étymologiquement le traitement de l’esprit ou de l’âme. C’est donc avant tout un travail sur soi que l’on mène avec l’accompagnement d’un·e psychothérapeute. C'est un processus d’apprentissage qui vise à résoudre un problème ou à diminuer son intensité : ceci en ayant un meilleur contrôle des causes de la souffrance et en utilisant des nouvelles manières d’agir dans la vie.
POURQUOI CONSULTER
La souffrance humaine peut prendre différentes formes, s’exprimer de manières diverses et avoir une influence plus ou moins marquée dans notre quotidien. Ainsi, la souffrance apparaîtra-t-elle peut-être à travers un sommeil perturbé, l’irruption d’émotions, l’envahissement de pensées désagréables, la nervosité, la consommation de substances, une perte d’énergie, un manque d’envie ou de motivation, des douleurs physiques, des conduites dangereuses, etc. Cette souffrance peut perturber la vie sociale, la relation de couple ou familiale, le champ professionnel ou scolaire, la gestion du quotidien.
OSER FRANCHIR LE PAS
Consulter un·e psychothérapeute n’est ni honteux, ni un échec, ni synonyme de folie ou d’anormalité. Bon nombre d’entre nous ont rencontré, rencontrent ou rencontreront un jour des difficultés psychologiques, une souffrance psychique ou une maladie psychiatrique. Si la plupart du temps, nous arrivons à affronter et résoudre les problèmes par nous-mêmes, parfois ceux-ci peuvent nous submerger. Nous pouvons alors sentir le besoin de nous confier et de rechercher l’aide d’un professionnel.
VISER LA BONNE RELATION THÉRAPEUTIQUE
L’engagement dans une psychothérapie demande de la motivation, de l’énergie, du temps et de la patience. Il s’agit également de trouver un·e thérapeute avec lequel vous vous sentez à l’aise et en qui vous avez confiance. En effet, la relation thérapeutique est l’un des fondements de la psychothérapie. C’est une rencontre à part entière.
APPROCHE DE THÉRAPIE
En thérapie cognitivo-comportementale, on cherche à rétablir l’équilibre et le bien-être du patient·e en lui permettant d’acquérir une meilleure compréhension de son fonctionnement, d’apprendre de nouvelles stratégies comportementales, de développer ses capacités, de questionner ses croyances, de se distancer des pensées irrationnelles, de gérer ses émotions et de mieux vivre avec, d’activer ses ressources et ses forces.
UNE THÉRAPIE SUR MESURE
En tant que psychothérapeute cognito-comportementale, j'utilise diverses méthodes, dont l’analyse du problème, des outils de gestion émotionnelle, des stratégies de restructuration cognitive, la confrontation progressive aux situations problématiques, l’application et l’entraînement de nouvelles compétences dans la vie quotidienne du patient·e, la pleine conscience et l’acceptation, etc.
EFFICACITÉ DE LA THÉRAPIE
Par la suite, nous ferons régulièrement des bilans pour évaluer l’évolution et les résultats de la thérapie, si nécessaire pour clarifier nos objectifs de travail, et dialoguer sur la poursuite du suivi.
La psychothérapie n’est pas obligatoirement couplée à la prise de médicaments. Mais parfois, cela peut être utile pour soutenir le processus de la thérapie.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Besoin de suivre une psychothérapie individuelle ? Contactez-moi pour fixer un rendez-vous dans mon cabinet du Liseron, à Aigle. Je me réjouis de vous rencontrer pour faire tout d'abord connaissance et échanger autour de vos besoins et des difficultés que vous rencontrez aujourd'hui.